¿Sabía que 6 de cada 10 personas sufren de estrés financiero? Sin saberlo, el estrés financiero está afectando a gran parte de la población, impactando negativamente la salud de millones de personas alrededor del mundo. En países como México, el 36.9% de la población adulta sufre de estrés financiero, según la Encuesta Nacional Sobre Salud Financiera.
A continuación, le explicamos qué es el estrés financiero y cómo puede mitigarlo.
¿Qué es el estrés financiero?
El estrés financiero es la sensación de angustia, tensión o preocupación que sienten las personas ante una situación económica difícil o llena de incertidumbre, la cual produce la sensación de vulnerabilidad o escasez. Se produce por problemas económicos como deudas, ingresos insuficientes, desempleo, gastos imprevistos, entre otros.
Es un tipo de estrés que impacta negativamente la salud de las personas, física y psicológicamente, pues puede producir insomnio, depresión, ansiedad, cambios en el estado de ánimo, alteraciones del sistema inmune, problemas cardiovasculares, entre otras enfermedades.
¿Cómo mitigar el estrés financiero?
Lo primero que se recomienda hacer para mitigar el estrés financiero es reconocer que padece de este tipo de estrés. Lo anterior, le va a permitir analizar la situación y enfocarse en los aspectos que le están generando estrés. Para conocer estos elementos, puede recurrir al presupuesto.
El presupuesto es una herramienta en la que se detallan los ingresos, egresos y deudas, con el fin de llevar unas finanzas personales organizadas. Esta herramienta permite gestionar de mejor manera el salario, llevar un control detallado de los movimientos financieros, identificar gastos innecesarios, excesivos u hormiga, afrontar sus deudas, entre otros aspectos. También, posibilita identificar cuánto dinero puede ahorrar. Ahorrar es importante, pues permite tener un colchón para enfrentar imprevistos, cumplir metas, mejorar la calidad de vida y, en definitiva, mitigar el estrés financiero.
- Mitigue el estrés financiero a través del ahorro
Para crear el hábito del ahorro es recomendable definir para qué lo está haciendo, es decir, que metas desea alcanzar al guardar parte de sus ingresos. Entre los objetivos de ahorro puede estar: pagar deudas, estudiar, viajar al exterior, comprar un vehículo, entre otros. También es importante determinar cuánto dinero puede ahorrar, bien sea de manera quincenal o mensual. No importa si son pequeñas cantidades de capital, lo relevante es que lo haga constantemente. Con el tiempo, puede ir incrementando el monto de dinero destinado al ahorro. Para esto, puede por ejemplo, eliminar gastos innecesarios u hormiga.
- Mitigue el estrés financiero a través de la inversión
Además de ahorrar, puede evaluar la opción de invertir esa parte de los ingresos que no se gasta y se reserva para el futuro. Al invertir puede generar rendimientos que le permitan hacer crecer ese capital.
Al igual que sucede al ahorrar, al invertir es importante definir las metas que se desean alcanzar, el monto que puede destinar a un activo financiero, el tiempo en el que puede dejar el dinero invertido sin la necesidad de disponer de él y el riesgo que está dispuesto a asumir para obtener una determinada rentabilidad.
En el mercado existen distintas opciones en las que puede invertir. Este es el caso de activos de renta fija y variable como los Certificados de Depósito a Término Fijo (CDT), los bonos públicos o privados, los fondos de inversión, las acciones, las divisas, entre otros.
Si decide invertir sus ahorros es fundamental que aprenda sobre inversiones y se asesore de profesionales para que pueda tomar decisiones informadas y elegir el activo que mejor se ajuste a sus necesidades e intereses.
En definitiva, si sufre de estrés financiero le recomendamos: identificar las principales fuentes de estrés, crear un presupuesto que le permita llevar un registro y control detallado de sus ingresos, egresos y deudas, reducir o eliminar gastos excesivos, innecesarios u hormiga, ahorrar parte de su salario y contemplan la posibilidad de invertir su dinero.
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